4 patarimai kaip išsirinkti psichoterapijos rūšį
Kodėl tai svarbu?
Pasirinkti tinkamą psichoterapiją yra svarbu, nes skirtingi žmonės turi skirtingus poreikius, vertybes ir gyvenimo patirtis. Mes pateiksime keletą žingsnių, kuriuos reikia įvertinti, siekiant rasti tinkamą psichoterapinę paradigmą, tinkamą jums:
1. Nustatykite savo poreikius – apgalvokite, kokius tikslus norite pasiekti per terapiją. Ar susiduriate su depresija, nerimu, santykių sunkumais ar kitais aspektais? Kiekvienas psichoterapinis metodas gali būti naudingas skirtingoms problemoms.
2. Ištyrinėkite skirtingas rūšis – skirtingos psichoterapijos rūšys turi savo unikalias savybes. Pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija (KET) orientuota į elgesio ir mąstymo keitimą, o psichoanalizė giliai nagrinėja praeities patirtį.
3. Vertinkite ryšį su terapeutu – svarbu, kad jūsų ir terapeuto asmenybės bei požiūris sutaptų. Ryšys su terapeutu yra svarbus terapinio proceso veiksnys.
4. Atkreipkite dėmesį į terapinio proceso formą – ar jums svarbu individuali terapija, ar norite dalyvauti grupinėje terapijoje? Kiekviena forma turi savų privalumų, ir svarbu pasirinkti tai, kas jums tinkama.
Rūpestingas pasirinkimas ir bendradarbiavimas su kvalifikuotu terapeutu gali būti svarbus žingsnis jūsų emocinės gerovės link 🫶🏻
Psichologės, kurios gali Jums padėti:
Ieva Sabalienė
Psichologė 👉🏼 https://visipsichologai.lt/speaker/ieva-sabaliene/
Elena Sokolovskaitė
Psichologė 👉🏼 https://visipsichologai.lt/speaker/elena-sokolovskaite/
Ilona Makauskienė
Psichologė 👉🏼 https://visipsichologai.lt/speaker/ilona-makauskiene-zakare/
Danutė Savickienė
Psichologė 👉🏼 https://visipsichologai.lt/speaker/danute-savickiene/
Sigita Novikovienė
Psichologė, psichoterapeutė 👉🏼 https://visipsichologai.lt/speaker/sigita-novikoviene/
Rasa Kriaučiūnė
Psichologė, psichoterapeutė 👉🏼 https://visipsichologai.lt/speaker/rasa-aukstuolyte/
