Emocijų valdymas
Aprašas:
Visi jausmai mums yra svarbūs ir reikalingi. Pyktis, nerimas, kaltė, gėda ir pavydas taip pat. Šie jausmai ne tik nemalonūs, bet ir, ilgiau užtrukę, tampa pavojingi ne tik psichologinei, bet ir fizinei sveikatai. Tačiau jie būtini, nes mums suteikia informacijos, kad kažką gyvenime darome ne taip. Arba prie šio reagavimo būdo esame taip pripratę, kad net nežinome kitų būdų. Todėl labai svarbu žinoti, ką su jais daryti.
Turinys:
Užsiėmimų metu mokysimės:
- ATPAŽINTI toksiškus jausmus.Suprasti, ką jausmai sako JUMS apie JUS arba kaip realiau vertinti situaciją.
- Būdus kaip suvaldyti PYKTĮ;
- Racionaliau įvertinti savo KALTĘ;
- Jaustis mažiau kaltu ar visiškai išsivaduoti iš kaltės jausmo spąstų;
- GĖDĄ sumažinti;
- PAVYDĄ išjausti.
Vieno užsiėmimo trukmė: 1,5 h;
Užsiėmimų skaičius: 5;
Dalyvių saičius: 9.
Vieno užsiėmimo kaina: 200€.