Nerimo testas

1. Ar pastebėjote, jog esate susijaudinęs ir įsitempęs?

2. Ar pastebėjote, jog jaučiate baimę ir / ar panikos jausmą, kad nutiks kažkas blogo?

3. Ar pastebėjote, jog negalite nusiraminti ir atsipalaiduoti?

4. Ar pastebėjote, jog sunkiai kontroliuojate nerimo ir baimės jausmus?

5. Ar pastebėjote, jog negalite ramiai išbūti vienoje vietoje ilgą laiką (pavyzdžiui sėdėti kėdėje, atlikti tam tikrus darbus)?

6. Ar pastebėjote, jog jaučiatės blogos nuotaikos, irzlus?

7. Ar pastebėjote, jog per daug nerimaujate dėl daugiau nei vieno dalyko?